สมูทตี้พันช์มะเม่า

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้พันช์มะเม่า

  • น้ำขิงต้ม 1/2 ถ้วย
  • มะเม่า 3 ผล
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • สับปะรด ½ ถ้วย
  • น้ำชา 1/2 ถ้วย
  • น้ำแข็ง

Read moreสมูทตี้พันช์มะเม่า

ประโยชน์ของสับปะรด

ผลชองสับปะรดเป็นรูปมนรี โคนกว้างกว่าส่วนปลาย ปลายผลมีใบเป็นกระจุกเขียวเข้ม มีตาอยู่รอบผล ผลอ่อนมีสีเขียว พอแก่เปลี่ยนเป็นสีเหลืองสด เนื้อสีเหลืองและฉ่ำน้ำ มีรสเปรี้ยวอมหวาน

Read moreประโยชน์ของสับปะรด

สมูทตี้ราสป์เบอร์รี่กับนมถั่วเหลือง ดื่มเย็นได้ประโยชน์

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ราสป์เบอร์รี่กับนมถั่วเหลืองต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 187 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม
  • วิตามินเอ 155 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 18 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 67 มิลลิกรัม

Read moreสมูทตี้ราสป์เบอร์รี่กับนมถั่วเหลือง ดื่มเย็นได้ประโยชน์